Cada atendimento tem duração de 50 minutos.

Não é possível prever ou estipular o tempo que qualquer processo psicoterapêutico irá durar, pois isso depende de múltiplos fatores e variáveis. Além disso, cada indivíduo tem o seu tempo e necessidades únicas.​

É natural que as pessoas tenham essa dúvida, principalmente aquelas que nunca fizeram terapia antes. Entrar em contato com algo novo e com alguém que não conhecemos pode nos deixar receosos mesmo. No entanto, este primeiro encontro será para nos apresentarmos, bem como você entender melhor como funciona o processo terapêutico. Além disso, será o momento de eu compreender o que motivou sua busca pela terapia e um pouquinho sobre a sua história. Tudo ocorre de forma natural e, se você se sentir confortável, pode começar falando o que desejar. Mas, de qualquer forma eu farei algumas perguntas nesse sentido, para que você vá me contando um pouco mais sobre você. A primeira sessão, assim como as demais sessões de terapia, é um momento seu, para que você fale e se expresse livremente, do seu jeito. Eu escuto com acolhimento, de forma atenta, sem julgar o que você fala.

No momento eu não estou atendendo por convênio, apenas de forma particular.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem muito rica em pesquisas e evidências científicas de sua eficácia. Ela é focada na resolução dos mais diversos tipos de problemas que a pessoa esteja vivenciando e possui técnicas para buscar atingir esse objetivo. Para a TCC os pensamentos (cognições) influenciam a forma como nos sentimos e como nos comportamos. E esta forma de terapia trabalha com estas cognições e também com os comportamentos.É natural que as emoções oscilem e que nem sempre estejamos nos sentindo bem. Contudo, algumas formas de pensarmos podem, muitas vezes, não condizer com a realidade ou podem corresponder, mas não serem úteis, nos trazendo mais frequentemente emoções desconfortáveis e formas de agir que prejudiquem a nós mesmos ou as pessoas do nosso convívio. Nesses casos, a TCC trabalha com as cognições/pensamentos e os comportamentos, buscando alterá-los de forma estrutural, por meio das técnicas. A Terapia trabalha com os fatores que estejam trazendo sofrimento para o indivíduo no presente.​ No entanto, não se trata de uma terapia rasa, já que ao longo do processo o psicólogo vai se aprofundando na formação do sujeito, particularidades dele, no que deu origem à maneira como ele interpreta as situações, como enxerga a si mesmo, como enxerga o mundo e qual a visão que tem do seu futuro. O trabalho do terapeuta precisa sempre considerar o indivíduo em sua integralidade, compreendendo o contexto social, cultural, biológico e histórico de cada ser humano, que é único. Essa modalidade terapêutica objetiva promover mudanças estruturais e duradouras. A ideia é ajudar o sujeito a se apropriar de si mesmo, aprender a pensar e se comportar da forma que lhe traga menos prejuízo possível.​ O processo é colaborativo e a relação é bastante horizontal, na qual o paciente e o terapeuta vão sempre trocando, para que a terapia esteja cada vez mais ajustada aos objetivos do paciente. O psicólogo dessa abordagem é ativo, dialoga muito, propõe atividades para que o paciente incorpore os ensinamentos da terapia e aja de forma diferente em sua vida.​ A ideia é que, a cada sessão o paciente vá aprendendo mais recursos, adquirindo habilidades e conhecimentos para que tenha autonomia, conseguindo, aos poucos, ir lidando com seus desafios sem precisar de auxílio do terapeuta. Por ser orientada e estruturada para que as metas do paciente sejam gradativamente alcançadas, essa modalidade de terapia pode ser mais breve. Contudo, não é possível prever ou estipular o tempo que qualquer processo psicoterapêutico irá durar, pois isso depende de múltiplos fatores e variáveis. Além disso, cada indivíduo tem o seu tempo e necessidades únicas.​

Apesar de existirem aspectos em comum na ciência psicológica, a escolha de uma abordagem profissional é necessária, porque cada linha da Psicologia apresenta teoria específica, que fundamenta a prática e a técnica a serem desenvolvidas com os pacientes. Cada teoria tem uma epistemologia, visão de ser humano e diferentes formas de condução da prática psicológica. O profissional justifica o raciocínio clínico por meio da teoria escolhida e não pode haver misturas de teorias, constituindo infração ética. O Código de Ética da Profissão de Psicólogo também diz que o tempo de sessão é definido pela abordagem profissional, além de que, cada técnica tem uma especificidade e o que é permitido realizar por meio dela.

O que é relatado em atendimento é preservado pelo sigilo entre terapeuta e paciente, de acordo com o Código de Ética da Profissão de Psicólogo. Entende-se por sigilo o caráter confidencial das informações repassadas para o psicólogo por indivíduos, organizações ou grupos, cujos conteúdos não devem ser compartilhados. O sigilo garante que a terapia seja um espaço seguro para você se expressar e falar de suas intimidades.

Após a pandemia a modalidade online cresceu bastante, pois ela traz algumas vantagens: ser atendido por um psicólogo que resida em qualquer lugar do Brasil, sem sair de casa, sem pegar trânsito. Além de gastar menos tempo com deslocamentos. O Conselho Federal de Psicologia regulamentou esta prática e para atender online eu me cadastrei na plataforma E-psi. Os atendimentos são realizados por chamadas de vídeo em plataforma segura. Eu envio o link da reunião momentos antes de começarmos. No atendimento eu fico sozinha no meu escritório, utilizando fone de ouvido. Apenas eu escuto o que é dito pela pessoa atendida e o sigilo é preservado. Para que você tenha o máximo proveito do atendimento é importante que tenha conexão com a internet, se possível, faça uso de um fone de ouvido, e possa separar 50 minutos do seu dia para participar da sessão, em um ambiente reservado. Lembre-se: esse é um momento seu, no qual precisa se sentir o mais confortável possível para falar e se expressar livremente.